Essen Sie auch zu viel und oft aus Heißhunger? Reduzieren Sie die Mengen in Zukunft, essen Sie also statt einem ganzen ein halbes Brötchen oder trinken Sie ein Bier weniger nach Feierabend. Und was das Essen betrifft: Kauen Sie gründlich, Sie verdauen besser und bekommen nicht so schnell wieder Hunger.